睡眠のクオリティが上がる！？枕選びのポイントとは
睡眠をクオリティを上げる枕を選ぶためのポイントとは
今回の記事は、ほとんどの人が毎日使う必需品とも言ってもいい、枕の選び方についてのポイントを紹介したいと思います。
自分にあった枕を選べば睡眠のクオリティが、驚くほど上がるとも言われていますので、もしあなたが今、睡眠の質を少しでも上げたいと考えているところなのであれば、ぜひ今回ご紹介する枕の選び方はチェックしておいてくださいね！
枕選びの三つのポイント
それでは早速これから自分にぴったりと合う枕選びの三つのポイントについて、具体的に解説していきます。
ポイントその1．枕の大きさ
枕選びで重要なポイントの一つ目としてあるのは、枕の大きさです。
案外知らない人が多いのですが、枕の大きさは非常にバリエーションが多く用意されていて、それぞれにメリットがあるのです。
例えば、標準サイズよりも若干大きめの50cm ×70cm の枕であれば、頭全体がまくらにしっかりと包まれてリラックスした状態で眠られるようになりますし、2人分の長さのある43cm ×120cm の枕を利用すれば、寝返りをよくする人でも問題なく枕を使うことが出来たりするのです。
大きさに関してはこれまであまり考えていなかった人は多いと思いますので、今後はぜひ自分にはどれが合うのだろうと考えた上で選んで頂きたいと思います。
ポイントその2．枕の高さ
枕選びで重要なポイントの2つ目としてあるのが枕の高さです。
自分の体に合った枕の高さを選ばないと、自然な首のカーブが崩れてしまい、結果的に肩こりや頭痛などを引き起こしたりするということがあると言われていますので、この高さに関してもしっかりと考えた上で選ばなければならないのです。
それは一体何を基準として高さを選べばいいのかと言いますと、基本的には自分の立っている時のS字カーブが崩れないような枕の高さがいいとされていますので、ぜひ１つの参考にしていただきたいと思います。
ポイントその3．枕の素材
枕選びの三つ目のポイントとしてあるのが枕の素材です。
あなたもすでにご存知かもしれませんが、今、枕の素材には綿や羽根、低反発や高反発などといったように非常に数多くの種類があります。
この枕の素材に関してもここまでご紹介してきた2つのポイントと同様に、自分にあったものを選ばなければ、様々な問題が起きると言われていますので、こちらもしっかりと考えて選んだほうがいいのです。
ただ、枕の素材に関してはそれぞれ非常に細かい役割がありますので、自分の体や生活環境に合った素材は一体何なのかということがわからなければ、枕を販売しているような寝具専門店などに行ってお店の人に相談してみることをお勧めいたします！
ということで今回の記事では枕選びのポイントについてご紹介してきましたが、いかがでしたか？
今回ご紹介した内容が少しでも参考になれば嬉しく思います！